Zmiana czasu na zimowy 2025 – kiedy cofamy zegarki?
W 2025 roku tradycyjna zmiana czasu z letniego na zimowy nastąpi w nocy z 25 na 26 października. O godzinie 3:00 w nocy wskazówki zegarów zostaną cofnięte na 2:00, dzięki czemu tego dnia pośpimy godzinę dłużej. To oznacza, że od końca października szybciej zapadnie zmrok, a poranki staną się jaśniejsze.
 |
| Foto: pexels.com |
Po co wprowadzono zmianę czasu?
Główne założenia
Lepsze wykorzystanie światła dziennego, idea wprowadzania zmian miała umożliwić większą aktywność w naturalnym świetle i ograniczyć potrzebę korzystania ze sztucznego oświetlenia.
Oszczędność energii – historycznie chodziło o redukcję zużycia prądu, choć współcześnie badania pokazują, że różnica jest minimalna.
Ujednolicenie w UE – wszystkie państwa Unii Europejskiej wprowadzają zmiany w tym samym terminie, aby uniknąć chaosu w transporcie i gospodarce.
Wątpliwości
• Zaburzenia rytmu dobowego i problemy ze snem, szczególnie przy wiosennej zmianie.
• Brak wyraźnych dowodów na oszczędność energii w dzisiejszych realiach.
• Coraz częstsze głosy o potrzebie rezygnacji ze zmian czasu w ogóle.
Skutki dla życia codziennego
Dla zdrowia
Przejście na czas zimowy jest zwykle mniej uciążliwe niż zmiana na letni, bo zyskujemy dodatkową godzinę snu. Niemniej organizm potrzebuje kilku dni, aby przyzwyczaić się do wcześniejszego zmroku i nowego rytmu dnia.
Dla pracowników nocnych
Osoby pracujące w nocy z 25 na 26 października spędzą w pracy o godzinę więcej. Zgodnie z przepisami Kodeksu pracy ten dodatkowy czas należy się odpowiednio rozliczyć, albo jako nadgodzinę z dodatkiem finansowym, albo poprzez udzielenie czasu wolnego.
Dla gospodarki i transportu
Zmiana wymaga korekt w rozkładach jazdy kolei, lotów czy pracy zakładów działających całodobowo. W praktyce jednak systemy te są przygotowane na takie przesunięcia.
Jak złagodzić skutki zmiany czasu?
1. Przestaw zegarki z wyprzedzeniem – smartfony i komputery zrobią to automatycznie, ale zegarki tradycyjne warto skorygować ręcznie.
2. Stopniowo koryguj godziny snu – kilka dni przed zmianą warto kłaść się wcześniej, by uniknąć nagłego rozregulowania rytmu.
3. Korzystaj ze światła dziennego – poranne spacery i ekspozycja na słońce pomagają szybciej zaadaptować się do nowego czasu.
4. Dbaj o regularność – stałe pory posiłków i snu zmniejszą dyskomfort organizmu.
Czy to ostatnia zmiana czasu?
Od lat w Unii Europejskiej trwa dyskusja nad zniesieniem obowiązku przestawiania zegarków. W 2018 roku Komisja Europejska przeprowadziła konsultacje, w których większość obywateli opowiedziała się za rezygnacją ze zmian. Mimo to, jak na razie nie udało się uzgodnić wspólnego stanowiska wszystkich państw członkowskich.
W Polsce pojawiają się projekty ustaw zakładające pozostanie przy czasie letnim, ale dopóki nie zapadną ostateczne decyzje w UE, zmiany czasu będą kontynuowane co najmniej do 2026 roku.
Podsumowanie
W 2025 roku cofniemy zegarki w nocy z 25 na 26 października, przechodząc na czas zimowy. To zmiana, która ma swoje plusy i minusy, zyskujemy dodatkową godzinę snu, ale jednocześnie szybciej zapada zmrok. Niezależnie od opinii, warto przygotować się do tej nocy i pamiętać o skutkach dla zdrowia czy pracy zawodowej.
Źródło: red
